Hal ini dijadikan sebagai sinyal agar otak tetap aktif dan segar. Otak juga bisa memproduksi hormon beta-endorfin yang bisa membuat kamu merasa lebih baik
Jika ingin mandi menggunakan air panas, perhatikan suhu air yang dipakai untuk mandi sebaiknya tak lebih tinggi dari 44 derajat celsius.
Berikut manfaat mandi air panas yang perlu diketahui.
1. Melancarkan peredaran darah
Manfaat yang pertama, bisa membuat peredaran darah lancar. Apabila kamu mandi di bawah pancuran dengan tekanan air yang stabil, hal itu bisa memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.
2. Melemaskan otot-otot yang tegang, kaku, dan nyeri
Ketika mandi dengan menggunakan air panas, kamu bisa menggerak-gerakkan anggota tubuh seperti leher, pundak, pinggang, atau bagian tubuh lain yang sedang terasa kaku.
Selain itu kamu bisa juga sambil memijat ringan tubuh, bila memiliki pancuran, berdiri di bawahnya selama kira-kira 10 menit.
3. Mencegah insomnia dan gangguan tidur
Kamu yang insomnia atau memiliki gangguan tidur tertentu, disarankan untuk mandi air panas sebelum tidur.
Baca Juga: Bukannya Bersih dan Sehat, Ketahui 5 Kesalahan saat Mandi yang Bikin Sakit
Hal ini bisa membuat kamu merasa lebih tenang dan tidur lebih berkualitas.
4. Mengurangi stres dan cemas
Mandi menggunakan air panas dapat membantu merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin.
Hormon ini bertugas membuat perasaan kamu lebih senang dan positif.
Dari penjelasan tersebut sudah jelas bahwa baik mandi mengunakan air dingin atau air hangat itu diserahkan pada diri kita masing-masing, sesuai dengan kondisi tubuh dan kebutuhan kita.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar