Apa Penyebab Sakit Kepala Tiba-Tiba Muncul di Malam Hari?

GridKids.id - Sakit kepala bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Sakit kepala dapat berkaitan dengan aktivitas hipotalamus yaitu wilayah otak yang terkait dengan persepsi nyeri dan siklus tidur-bangun alami (ritme sirkadian).

Wilayah otak ini mengubah aktivitas sepanjang hari dan malam, hal ini dapat memicu sakit kepala pada malam hari maupun saat bangun tidur.

Namun ada beberapa penyebab sakit kepala yang tiba-tiba muncul di malam hari:

1. Sakit kepada tipe tegang 

Sakit kepala tipe ketegangan adalah sakit kepala yang ditandai dengan nyeri ringan sampai sedang atau kerap digambarkan sebagai perasaan seperti tekanan di sekitar kepala.

Beberapa faktor dapat menimbulkan sakit kepala tegang, termasuk stres, kurang tidur, dan postur tubuh yang buruk.

2. Migrain 

Migrain adalah jenis sakit kepala berulang dengan intensitas sedang hingga berat.

Ini merupakan penyebab paling umum seseorang mengalami sakit kepala.

Serangan migrain terjadi secara bertahap dari 4-72 jam.

3. Sakit kepala cluster

Baca Juga: Apa Penyebab Cuaca Panas Membuat Sakit Kepala? #AkuBacaAkuTahu

Dianggap sebagai gangguan sakit kepala primer yang paling parah dan melemahkan, sakit kepalas cluster juga terjadi pada malam hari.

Seperti namanya, nyeri kepala muncul dalam "cluster", yaitu periode waktu dengan beberapa serangan dalam satu hari, yang dapat berlangsung selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan.

4. Sakit kepala hipnik

Sakit kepala hipnik adalah satu-satunya jenis sakit kepala yang terjadi secara eksklusif pada malam hari.

Sakit kepala ini sering disebut sakit kepala "jam alarm" karena hanya terjadi saat tidur.

Nyeri juga cenderung terjadi pada waktu yang sama setiap malam.

Sakit kepala hipnik jarang terjadi dan biasanya dimulai setelah usia 50 tahun.

5. Lama menatap layar komputer

Kalau kamu terbiasa menatap layar komputer terlalu lama, kamu berisiko mengembangkan "sindrom penglihatan komputer ", yang mencakup gejala seperti kelelahan mata, nyeri leher dan bahu, serta sakit kepala, menurut American Optometric Association (AOA).

6. Stres

Tak aneh jika stres salah satu penyebab sakit kepala.

Baca Juga: Apa yang Menyebabkan Kepala Pusing saat Puasa? Ini Penjelasannya

Manajemen stres atau pelatihan relaksasi adalah perawatan umum untuk menenangkan pikiran dan dengan demikian mengurangi risiko sakit kepala jenis ini.

Bernapas dalam-dalam, mendengarkan musik yang menenangkan, atau membaca buku dapat membantu kamu bersantai pada malam hari menjelang waktu tidur.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT