Daftar Buah yang Mengandung Antioksidan, Ampuh Turunkan Kolesterol

Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

3. Pir

Pir mengandung serat pektin yang membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam darah.

4. Delima

Buah delima kaya akan antioksidan, terutama polifenol.

Dua kandungan tersebut telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.

5. Buah Beri

Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, mengandung serat larut dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

6. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang membantu meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan kadar kolesterol LDL.

Mereka juga mengandung beta-sitosterol, sejenis senyawa yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan.

Baca Juga: Fakta Nutrisi dan Manafaat Buah Kedondong untuk Kesehatan, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT