Menyebabkan Masalah Kesehatan, Ini 6 Akibat Tak Bangun Pagi bagi Tubuh

Berikut adalah berbagai cara yang dapat kamu lakukan agar terbiasa bangun pagi:

1. Jangan memaksa tubuh untuk bangun di pagi hari, apalagi jika sedang sakit atau setelah begadang.

2. Mendapatkan paparan sinar matahari pagi bisa berdampak positif pada ritme sirkadian sehingga kesehatan tubuh akan tetap terjaga.

3. Menghindari penggunaan peralatan elektronik 2-3 jam sebelum waktu tidur karena bisa menurunkan kualitas tidur.

4. Secara berkala mengatur alarm untuk berdering 15 menit lebih awal di pagi hari dan menghindari tidur terlalu larut di malam hari.

5. Menghindari makan makanan yang pedas atau dengan porsi yang besar sebelum waktu tidur di malam hari karena akan membuat tidur tak nyenyak.

Itulah berbagai akibat tak bangun di pagi hari yang bisa berdampak bagi kesehatan.

Untuk itu, kita harus selalu membiasakan diri agar bisa bangun pagi dari sekarang, ya!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT