GridKids.id - Bagaimana cara mengatasi hidung mampet, Kids?
Biasanya hidung mampet dialami saat sedang sakit pilek atau flu. Namun, hidung mampet juga bisa disebabkan karena alergi, lo.
Hidung mampet bisa mengganggu kegiatan sehari-hari karena napas menjadi enggak lancar.
Ketika terkena alergi atau menghirup udara kotor maka selaput yang melapisi saluran hidung akan meradang.
Nah, pada saat itu hidung memproduksi lendir untuk mengusir segala sesuatu yang mengganggu.
Diketahui lendir inilah yang membuat hidung menjadi mampet atau tersumbat ya, Kids.
Ada beberapa langkah sederhana yang bisa bisa lakukan untuk mengatasi hidung mampet dan mendapatkan kembali kenyamanan bernapas.
Pada artikel ini GridKids, akan menjelaskan beberapa cara efektif untuk mengatasi masalah hidung mampet, simak informasi di bawah ini.
Cara Mengatasi Hidung Mampet
1. Larutan Garam
Larutan garam bisa membantu membersihkan lendir dan kotoran yang menyumbat hidung.
Baca Juga: Bahan-Bahan Alami yang Ampuh Redakan Flu Hingga Hidung Mampet
Kamu bisa membuat larutan garam sendiri dengan mencampurkan setengah sendok teh garam non-iodinat dengan satu cangkir air hangat yang sudah didinginkan.
Gunakan alat semprot hidung atau jala hidung untuk menyemprotkan larutan garam ke dalam hidung.
Bersihkan satu lubang hidung terlebih dahulu, lalu ganti dengan lubang hidung yang lain.
2. Hindari Pemicu Alergi
Jika hidung mampet disebabkan oleh alergi, cobalah untuk mengidentifikasi pemicu alergi dan hindarilah.
Misalnya, jika kamu alergi terhadap serbuk sari, hindarilah keluar saat jumlah serbuk sari tinggi atau gunakan masker pelindung.
Selain itu, pastikan untuk membersihkan rumah secara teratur dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar, ya.
3. Konsumsi Cairan yang Cukup
Minum banyak cairan bisa membantu melarutkan lendir dan menjaga saluran hidung tetap lembab.
Minum banyak cairan bisa membantu melarutkan lendir dan menjaga saluran hidung tetap lembab.
Air putih, jus, dan kaldu hangat adalah beberapa pilihan yang baik ya, Kids. Hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena bisa menyebabkan dehidrasi.
4. Menggunakan Dekongestan Hidung
Baca Juga: Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat dengan Mudah, Tidur Jadi Nyenyak
Tahukah kamu? Obat dekongestan hidung bisa membantu mengurangi pembengkakan dan membuka saluran hidung.
Namun, gunakan dengan hati-hati dan sesuai dengan petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan.
Jangan menggunakan dekongestan hidung lebih dari yang dianjurkan, karena bisa menyebabkan efek samping.
5. Menggunakan Uap
Menghirup uap bisa membantu melembabkan saluran hidung dan melembutkan lendir yang menghalangi pernapasan.
Kamu juga bisa menggunakan inhaler uap atau hanya menambahkan air panas ke dalam mangkuk.
Kemudian menutupi kepala dengan handuk dan menghirup uap selama beberapa menit.
Tambahkan minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak peppermint untuk membantu membersihkan saluran hidung.
Itulah informasi tentang cara mengatasi hidung mampet agar pernapasan bisa lancar ya, Kids.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar