Kamu bisa membuat larutan garam sendiri dengan mencampurkan setengah sendok teh garam non-iodinat dengan satu cangkir air hangat yang sudah didinginkan.
Gunakan alat semprot hidung atau jala hidung untuk menyemprotkan larutan garam ke dalam hidung.
Bersihkan satu lubang hidung terlebih dahulu, lalu ganti dengan lubang hidung yang lain.
2. Hindari Pemicu Alergi
Jika hidung mampet disebabkan oleh alergi, cobalah untuk mengidentifikasi pemicu alergi dan hindarilah.
Misalnya, jika kamu alergi terhadap serbuk sari, hindarilah keluar saat jumlah serbuk sari tinggi atau gunakan masker pelindung.
Selain itu, pastikan untuk membersihkan rumah secara teratur dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar, ya.
3. Konsumsi Cairan yang Cukup
Minum banyak cairan bisa membantu melarutkan lendir dan menjaga saluran hidung tetap lembab.
Air putih, jus, dan kaldu hangat adalah beberapa pilihan yang baik ya, Kids. Hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena bisa menyebabkan dehidrasi.
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar