3. Jadi Lebih Fokus
Beberapa orang sulit fokus pada suatu hal saat sedang melakukan aktivitas di siang hari.
Untuk itu olahragalah saat pagi hari agar fokus kamu jadi lebih meningkat dan membuat jadi mudah konsentrasi.
4. Bantu Kendalikan Nafsu Makan
Adapun manfaat dari olahraga di pagi hari adalah bantu kendalikan keinginan makan kamu.
Bisa dikatakan terdapat ghrelin, hormon kelaparan dan bisa meningkatkan adanya hormon kenyang.
5. Tidur Jadi Lebih Nyenyak
Bagi kamu yang sering terkena insomnia maka kamu bisa coba dengan olahraga di pagi hari agar tidur kamu jadi lebih nyenyak.
Hal ini disebabkan oleh paparan cahaya saat masih pagi bisa bantu kamu mendapatkan kadar melatonin saat sudah malam.
Maka dari itu kamu bisa lebih mudah tidur dalam waktu yang lebih cepat dan juga tidurnya jadi lebih nyenyak dan pada pagi hari berikutnya kamu akan lebih merasa segar.
6. Bantu Turunkan Berat Badan
Baca Juga: Olaharaga yang Cocok untuk Penyandang Diabetes Tipe 2, Salah Satunya Berenang
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar