Protein dalam kacang-kacangan juga penting untuk kekuatan dan struktur rambut, Kids.
2. Ikan Berlemak
Ikan salmon termasuk ikan berlemak yang baik untuk kesehatan rambut.
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung omega-3 asam lemak, protein, vitamin D, dan zat besi.
Omega-3 membantu menjaga kulit kepala yang sehat, yang pada gilirannya mendukung pertumbuhan rambut.
Vitamin D juga penting untuk pertumbuhan rambut yang baik, sedangkan zat besi membantu mencegah kerontokan rambut.
3. Sayuran Hijau Berdaun
Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin A dan C.
Vitamin A membantu produksi sebum, minyak alami yang menjaga kulit kepala tetap lembap, Kids.
Vitamin C, sementara itu, membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk kekuatan rambut dan pertumbuhan yang baik.
4. Telur
Baca Juga: Dapat Mengatasi Ketombe, Ketahui 3 Manfaat Pisang bagi Kesehatan Rambut
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar