Yogurt dan makanan probiotik lainnya sangat baik untuk kesehatan kita, Kids.
Probiotik juga terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang kuat bisa mengurangi risiko ketombe yang disebabkan oleh jamur.
4. Ikan berlemak
Salmon dan tuna merupakan ikan berlemak yang mengandung lemak sehat yang baik.
Mengonsumsi lemak tak sehat secara teratur bisa memperburuk masalah ketombe, sehingga lemak sehat dapat menguranginya.
Ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan rambut dan kulit kepala.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung seng dan berbagai vitmain serta nutrisi lain yang mampu meningkatkan kesehatan.
Mengonsumsi lemak sehat dalam kacang-kacangan bisa membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan mengurangi masalah ketombe.
6. Tahu
Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Gatal karena Ketombe dengan Perawatan di Rumah
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar