Bagus untuk Diet, Inilah 5 Daftar Makanan dengan 0 Kalori

GridKids.id - Ada beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan. 

Makanan nol kalori adalah makanan yang mengandung sangat sedikit kalori.

Dengan kata lain, makanan tersebut tak berkontribusi pada penambahan berat badan.

Sebaliknya, konsumsi makanan nol kalori justru bisa membantu menurunkan berat badan.

Apa itu makanan kalori?

Tak seperti namanya, makanan nol kalori bukan berarti bahwa makanan tersebut sama sekali tak memiliki nilai kalori.

Makanan nol kalori adalah makanan yang mengandung sangat sedikit kalori.

Dengan kata lain, makanan tersebut tak berkontribusi pada penambahan berat badan.

Namun sebaliknya, konsumsi makanan nol kalori justru bisa membantu menurunkan berat badan.

Makanan Sedikit Kalori

1. Apel

Baca Juga: Lakukan 3 Cara Ini agar Sayur Dapat Tahan Lama dan Tidak Mudah Busuk

125 gram buah apel hanya mengandung 65 kalori.

Buah ini dianggap bagus untuk menurunkan berat badan bukan karena jumlah energi makanannya yang rendah dan kandungan serat dan airnya yang tinggi.

Dalam hasil penelitian pada 50 perempuan menunjukkan mengonsumsi apel membuat kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit.

Rutinitas ini bisa mencegah munculnya berbagai penyakit, seperti kolesterol, diabetes, kanker, asma, dan permasalahan tulang.

2. Brokoli

Sayuran brokoli merupakan sumber serat dan protein yang mengandung zat besi, potasium, kalsium, selenium, dan magnesium.

Brokoli mengandung sejumlah vitamin, seperti A, C, E, K, dan rangkaian vitamin B. 100 gram brokol mengandung 34 kalori.

3. Timun

100 gram mentimun memiliki 15 kalori dengan 95,23 gram air yang membantu kamu tetap terhidrasi.

Sayuran satu ini juga tinggi vitamin K dan kaya akan nutrisi cucurbitacin yang membantu menghentikan reproduksi sel kanker.

Timun juga tinggi serat yang membantu mengelola kolesterol dan mencegah masalah kardiovaskular terkait.

Baca Juga: Lakukan 3 Cara Ini agar Sayur Dapat Tahan Lama dan Tidak Mudah Busuk

Nutrisi serat dan cucurbitacin diduga membantu menurunkan gula darah dan menghentikan kenaikan glukosa darah terlalu tinggi.

4. Seledri

Seledri hanya memiliki 5,6 kalori. Sayuran ini kaya antioksidan, mencegah sel, pembuluh darah, dan organ kamu dari kerusakan oksidatif.

Sayuran ini mengandung senyawa yang melindungi dari peradangan, membantu pencernaan, dan rendah sodium.

Seledri sering dikonsumsi dalam salad, ditambahkan ke dalam resep, dan dimakan sebagai makanan ringan dengan mentega kacang atau hummus.

5. Kubis

Kubis adalah sayuran yang hampir nol kalori dengan manfaat kesehatan yang mengesankan. Mereka mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan.

Kandungan ini memperbaiki pencernaan, memiliki anthocyanin yang tak hanya membuatnya berwarna tetapi juga mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit jantung.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT