Bisa Menurunkan Kualitas Hidup, Ternyata Ini 6 Penyebab Tubuh Mudah Sakit

GridKids.id - Tahukah kamu? Ada berbagai faktor yang menyebabkan seseorang mudah sakit, lo.

Nah, jika kondisi ini dibiarkan maka bisa menurunkan kualitas hidup, Kids.

Pada dasarnya ketahanan seseorang terhadap penyakit tergantung pada imunitas atau kekebalan tubuh masing-masing.

Kondisi imun tubuh ternyata ditentukan oleh banyak faktor, seperti kebersihan tubuh, asupan makanan, serta kondisi dan fungsi organ tubuh.

Sementara orang yang enggak mudah sakit dan terlihat enerjik biasanya memiliki imun tubuh yang kuat.

Bahkan jika saat sakit akan lebih cepat pulih dan gejala yang dialami mungkin enggak seberat orang dengan imun tubuh lemah.

Berikut ini merupakan penyebab seseorang mudah sakit, apa saja?

1. Perubahan Suhu yang Ekstrem

Suhu udara biasanya cenderung panas, namun saat hujan turun maka akan mengalami penurunan secara mendadak.

Hal ini membuat tubuh harus menyesuaikan diri sehingga akan memengaruhi kekebalan saat musim hujan, ya.

Selain itu, daya tahan tubuh akan sering menurun saat terjadi perubahan cuaca.

Baca Juga: Kreatif dan Enggak Mudah Sakit, Ini Dia Fakta Menarik Golongan Darah B

 

2. Kurangnya Kegiatan Fisik

Udara dingin saat musim hujan membuat tak sedikit orang enggan untuk melakukan kegiatan fisik.

Nah, kebanyakan mereka akan bergelung dan rebahan di kasur. Perlu diketahui kurangnya kegiatan fisik bisa menyebabkan tubuh mudah sakit saat musim hujan, lo.

Hal ini menyebabkan tubuh kurang bugar sehingga mudah terkena penyakit.

3. Pola makan yang Buruk

Pola makan yang enggak seimbang dan kurang gizi bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Kurangnya asupan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan zinc bisa mengurangi kekuatan kekebalan tubuh.

Sebaliknya, makanan yang mengandung gula berlebihan, lemak jenuh, dan makanan olahan bisa merusak sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.

4. Paparan Lingkungan yang Buruk

Paparan terhadap polusi udara, bahan kimia beracun, dan zat-zat berbahaya lainnya bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

Baca Juga: Tips Tingkatkan Daya Tahan Tubuh agar Enggak Gampang Sakit saat Puasa

Lingkungan yang enggak sehat bisa memengaruhi kualitas udara yang kita hirup dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh ya, Kids.

5. Kurangnya Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang lemah bisa membuat tubuh rentan terhadap infeksi dan penyakit.

Beberapa faktor yang bisa menyebabkan kekebalan tubuh menjadi lemah termasuk kurangnya asupan nutrisi yang tepat, terlalu banyak stres, kurangnya tidur yang cukup, dan gaya hidup yang enggak sehat.

Makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Kurang Tidur

Tidur yang enggak cukup atau tidur yang enggak berkualitas bisa memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh.

Selama tidur, tubuh melakukan pemulihan dan pembaruan, termasuk sistem kekebalan tubuh.

Kurang tidur bisa mengganggu fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi ya, Kids.

Demikianlah informasi tentang penyebab seseorang mudah sakit.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT