GridKids.id - Bekas luka merupakan bagian dari proses penyembuhan luka, Kids,
Bekas luas terjadi karena ada tambalan jaringan kulit baru tumbuh di atas luka.
Tahukah kamu? Bekas luka bisa muncul dari jerawat atau luka terbuka yang kemudian menimbulkan trauma pada kulit.
Bekas luka bisa muncul dalam bentuk dan ukuran yang berbeda-beda, lo.
Pada umumnya, bekas luka muncul dengan tampilan luka garis halus yang biasanya timbul dari luka kecil.
Selain itu juga bekas luka keloid yang berupa pertumbuhan jaringan berlebih karena terlalu banyak produksi kolagen di luka.
Sebenarnya bekas luka bisa menghilang seiring waktu, namun ada beberapa bekas yang membandel sehingga bisa menggangu penampilan seseorang.
Selain perawatan luar seperti krim atau minyak, asupan makanan juga bisa berperan penting dalam membantu memudarkan bekas luka.
Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja asupan makanan yang membantu memudarkan bekas luka!
Asupan Makanan yang Membantu Memudarkan Bekas Luka
1. Protein Tinggi
Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Bekas Luka yang Menghitam Secara Medis dan Alami
Protein adalah nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan meregenerasi jaringan tubuh.
Dalam hal memudarkan bekas luka, asupan protein yang cukup bisa membantu mempercepat proses penyembuhan dan regenerasi kulit, ya.
Pilih sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan kedelai.
Konsumsi protein yang cukup juga bisa membantu memperkuat jaringan kulit dan meningkatkan elastisitasnya.
2. Vitamin dan Mineral Penting
Asupan vitamin dan mineral yang juga penting dalam memudarkan bekas luka ya, Kids.
Vitamin E, vitamin C, zinc, dan selenium memiliki peran khusus dalam penyembuhan luka dan regenerasi kulit.
Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral ini meliputi jeruk, kiwi, alpukat, tomat, ikan salmon, biji bunga matahari, kacang-kacangan, dan gandum utuh.
3. Makanan Kaya Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Baca Juga: Dijamin Ampuh, Cara Menghilangkan Bekas Luka yang Menghitam, Gunakan 5 Bahan Alami Ini
Makanan yang kaya akan antioksidan bisa membantu memperbaiki jaringan kulit dan memudarkan bekas luka.
Beberapa makanan yang mengandung antioksidan tinggi termasuk buah-buahan beri seperti blueberi dan rasberi.
Sementara sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale, serta kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond dan biji labu, Kids.
4. Asam Lemak Sehat
Asam lemak omega-3 dan omega-6 merupakan jenis lemak sehat yang penting untuk kesehatan kulit.
Mereka membantu mengurangi peradangan, memperbaiki elastisitas kulit, dan meningkatkan kelembapan.
Beberapa sumber asam lemak sehat yang baik termasuk ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna, biji chia, biji rami, kacang kenari, dan minyak zaitun.
5. Air dan Hidrasi yang Cukup
Asupan air yang cukup sangat penting dalam memelihara kesehatan kulit dan memudarkan bekas luka.
Air membantu menjaga kelembapan kulit dan memperlancar proses regenerasi sel ya, Kids.
Pastikan minum cukup air setiap hari dan konsumsi juga buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air seperti timun dan semangka.
Baca Juga: 4 Cara Merawat Luka yang Benar Supaya Tak Terasa Terlalu Perih
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja asupan makanan yang membantu memudarkan bekas luka.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar