Tubuh Manusia Membutuhkan Berapa Banyak Kalori? #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Kids, kalori adalah salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh.

Kalori sendiri dapat kita dapatkan dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari.

Setiap kali kita memenuhi asupan makanan, kalori akan diubah menjadi energi.

Namun, tahukah kamu seberapa besar kalori yang sebenarnya manusia butuhkan dalam tubuh?

Nah, kali GridKids akan mengajak kalian mencari tahu jawabannya, ya.

Yuk, langsung saja kita cari tahu jawabannya bersama-sama!

Kebutuhan Kalori Manusia

Kebutuhan kalori manusia bisa diukur berdasarkan usianya, mulai dari anak, remaja hingga dewasa.

Berikut ini adalah kebutuhan kalori manusia berdasarkan rentan usianya:

1. Anak-anak

Dilansir dari halodoc.com, anak-anak dengan usia 2 sampai 3 tahun membutuhkan 1.000-1.400 kkal setiap hari.

Baca Juga: Jangan Konsumsi Berlebihan, Ini 5 Buah yang Memiliki Kadar Gula yang Tinggi

Sedangkan untuk anak usia 4-8 tahun, membutuhkan 1200-2.000 kkal.

Sementara anak dengan usia 9-13 tahun membutuhkan 1.400-2.600 kkal.

2. Remaja

Anak remaja berusia 13 tahun membutuhkan jumlah sekitar 1.600-2.600 kkal.

Namun, jumlah ini akan terus meningkat seiring pertambahan usia anak.

Ketika anak menginjak usia 14-18 tahun, mereka akan membutuhkan 1.800-3.200 kkal setiap hari.

3. Dewasa

Asupan kalori yang dibutuhkan orang dewasa adalag berkisar antara 1.600-3.200 kkal.

Namun, kebutuhan kalori akan disesuaikan dengan tingkat aktivitas seseorang ya, Kids.

Semakin tinggi aktivitas yang dilakukan, maka akan semakin banyak kalori yang tubuh perlukan.

Baca Juga: 5 Jenis Buah Rendah Kalori yang Cocok Dikonsumsi sebagai Camilan Diet

Itulah beberapa kebutuhan kalori tubuh manusia berdasarkan rentang usianya ya, Kids.

Maka dari itu, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan kalori dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat setiap hari.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT