Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Menurunkan Sistem Imun, Salah Satunya Dehidrasi

Corry Samosir - Rabu, 24 Mei 2023 | 18:45 WIB

Freepik

Beberapa kebiasaan buruk yang menurunkan sistem kekebalan tubuh, salah satunya kurang tidur

GridKIds.id - S istem imun adalah kemampuan tubuh dalam menangkal bakteri atau virus penyebab penyakit.

Fungsi sistem imun tubuh adalah untuk melindungi diri dari zat asing (seperti bakteri, virus, parasit, dan jamur) yang menerobos masuk dan menyebabkan infeksi penyakit.

Jika daya tubuh kita baik tubuh akan selalu sehat. Namun, sebaliknya bila tubuh kita menurun, maka tubuh akan terserang penyakit dan mudah sakit.

Sayangnya tanpa disadari, gaya hidup dapat memengaruhi seberapa baik sistem kekebalan tubuh dapat melindungimu dari kuman, virus, maupun penyakit kronis.

Oleh karena itu, mengganti kebiasaan buruk yang merugikan kesehatanmu dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap dalam keadaan optimal.

Berikut adalah beberapa macam kebiasaan hidup yang merusakan sistem imun tubuh:

1. Kurang Tidur

Banyaknya aktivitas yang harus dijalani terkadang memang dapat membuat tidurmu berkurang.

Kurang tidur dapat membuat sistem kekebalan tubuhmu gagal dalam melindungi tubuh.

Akibatnya, kurang tidur dapat berpengaruh terhadap masalah kesehatan mental dan fisik, termasuk dapat meningkatkan produksi hormon stres karena menurunnya daya tahan tubuh.

2. Jarang bergerak

Terkadang kita tak menyadari berlama-lama asyik membuka media sosial kita di ponsel.

Halaman Selanjutnya