4 Tips Mudah Mengurangi Asupan Gula untuk Turunkan Berat Badan

2. Pilih label no sugar

Makanan dan minuman yang memiliki label no sugar akan lebih baik daripada less sugar.

Sebab, produk dengan label less sugar tetap saja memiliki kandungan pemanis buatan yang seolah mengaburkan rasanya.

Sementara itu, akan lebih sehat jika kita memilih makanan atau minuman dengan label no sugar.

Saat menikmatinya kita dapat menambahkan buah-buahan dengan rasa manis yang tentunya akan jauh lebih sehat.

3. Konsumsi serat dan protein lebih banyak

Saat mengurangi gula, kita disarankan untuk mengurangi ketergantungan kita pada rasa manis baik dari gula alami maupun pemanis buatan.

Kita dapat membiasakan diri untuk mengonsumsi sedikit gula dengan memasukkan berbagai makanan tinggi serat dan protein.

4. Ganti dessert dengan buah

Mengganti hidangan penutup dengan buah dapat menjadi cara yang lebih sehat untuk mengurangi asupan gula sekaligus menurunkan berat badan.

Baca Juga: 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Mengurangi Asupan Gula, Tertarik Mencoba?

Buah apel, blueberry atau buah lainnya sebagai pencuci mulut lebih sehat dibandingkan dengan es krim, kue, atau kue kering lainnya.

Nah, itulah berbagai cara untuk mengurangi asupan gula agar dapat menurunkan berat badan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT