Waktu Terbaik Mengonsumsi Karbohidrat
Waktu terbaik mengonsumsi karbohidrat adalah di pagi hari.
1. Di pagi hari
Jika kamu ingin menurunkan berat badan dan menyeimbangkan kadar gula darah, sebaiknya kamu mengonsumsi karbohidrat di pagi hari.
Mengonsumsi banyak karbohidrat di malam hari dapat memicu lonjakan gula darah.
Akhirnya, tubuh akan menyimpan glukosa ekstra yang tak digunakan untuk energi sebagai lemak tubuh.
2. Beberapa jam setelah olahraga
Karbohidrat merupakan sumber kalori yang penting untuk orang yang ingin membangun massa ototnya.
Yap, karbohidrat sangat dibutuhkan sebagai sumber untuk bahan bakar.
Mengonsumsi karbohidrat beberapa jam setelah olahraga, kamu bisa memiliki performa yang lebih baik.
Karbohidrat memiliki efek hemat protein yang berarti tubuh jadi lebih suka menggunakan karbohidrat dibandingkan dengan protein untuk energi.
Baca Juga: 13 Fakta Ilmiah Jagung, Pangan Alternatif Pengganti Nasi yang Kaya Serat
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar