Sebaiknya hindari memasak daging merah dengan cara dipanggang atau digoreng pada suhu tinggi, karena bisa meningkatkan kadar karsinogen.
Disarankan untuk memilih cara memasak seperti merebus atau memanggang pada suhu yang lebih rendah.
4. Tambahkan Sayuran
Mengombinasikan daging merah dengan sayuran bisa meningkatkan asupan serat, vitamin, dan mineral.
Sayuran seperti brokoli, kacang hijau, dan wortel bisa membantu menyeimbangkan asupan nutrisi dan memperkaya hidangan, ya.
5. Perhatikan Ukuran Daging Merah yang Diolah
Ukuran porsi daging merah yang berlebihan juga bisa meningkatkan asupan kalori dan lemak.
Sebaiknya ukuran porsi daging merah sekitar 3 ons atau seukuran telapak tangan, ya.
Hal ini bisa membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan mengurangi risiko obesitas, Kids.
Selain itu, jika kamu juga bisa mengimbangi dengan berolahraga dengan rutin. Kegiatan fisik juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, ya.
Demikianlah informasi tentang cara sehat mengonsumsi daging merah agar enggak memicu penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: 5 Cara Sehat Makan Rendang Daging yang Mencegah Kolesterol Naik
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar