Memilih bagian daging yang rendah lemak seperti sirloin, tenderloin, dan flank steak bisa membantu mengurangi konsumsi lemak jenuh yang berbahaya bagi kesehatan jantung.
Selain itu, kamu juga bisa menghindari daging dengan banyak lemak atau marbling,
Ini dikarenakan bisa meningkatkan kolesterol dan berkontribusi pada risiko penyakit jantung.
2. Membatasi Konsumsi Daging Merah
Agar enggak memicu penyakit kardiovaskular sebaiknya membatasi asupannya.
Asupan daging merah sebaiknya dibatasi hingga enggak lebih dari 70 gram per hari, Kids.
Sementara dalam sepekan, batas konsumsi daging merah idealnya enggak lebih dari 500 gram per minggu, ya.
Konsumsi daging merah yang berlebihan bisa memicu risiko kanker kolorektal dan penyakit jantung.
3. Perhatikan Metode Memasak
Tahukah kamu? Metode memasak daging merah juga memengaruhi, lo.
Hal ini dikarenakan metode memasak yang digunakan bisa memengaruhi kadar karsinogen pada daging merah.
Baca Juga: 4 Daftar Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh Tinggi
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar