GridKids.id - Kids, tahukah kamu kalau kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusia?
Kulit juga merupakan lapisan pertahanan utama yang melindungi tubuh dari berbagai faktor lingkungan, lo.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan kulit sangat penting, nih.
Namun, ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan kulit dan mengganggu fungsinya sebagai pelindung.
Sayangnya, kadang kita enggak menyadari hal itu.
Nah, dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan kulit.
Yuk, kita cari tahu!
1. Tak memakai tabir surya
Sinar matahari memang baik untuk kulit, tapi juga memiliki sinar ultraviolet (UV) yang merusak.
Sinar UV bisa menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit, lo. Bahkan, siar matahari bisa merusak kulit saat cuaca dingin atau berawan.
SPF spektrum luas bisa memblokir sinar UVA dan UVB, sehingga membuat kulit terlindungi sepenuhnya.
Baca Juga: Jangan Asal, Ini Hal yang Perlu Diperhatikan saat Menggunakan Tabir Surya
Carilah tabir surya dengan minimal SPF 30, dan jika sedang berada di luar ruangan, gunakan kembali tabir surya setiap dua jam.
2. Lupa membersihkan wajah
Meski kulit wajah masih tampak bersih, bukan alasan untuk enggak mencuci muka sebelum tidur, ya.
Kotoran, minyak, dan polusi menumpuk dan menyebabkan peradangan dan jerawat pada kulit wajah.
Itu sebabnya, jangan lupa untuk rutin membersihkan wajah setiap mau tidur atau sehabis pergi keluar rumah.
3. Konsumsi makanan
Beberapa penelitian menemukan kalau makanan tinggi gula bisa mempercepat proses penuaan.
Ini berlaku untuk makanan manis, seperti lolipop dan es krim, serta pati dalam karbohidrat olahan, seperti roti putih dan pasta.
Makanan yang ramah kulit harus fokus pada sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Penelitian menunjukkan, buah-buahan dan sayuran segar bisa membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan kulit.
Oleh karena itu, cobalah untuk melakukan pola hidup sehat dengan rutin makanan buah dan sayuran.
Baca Juga: Manfaat Penting dari Mengonsumsi Sayuran, Salah Satunya Jaga Kesehatan Kulit
4. Kurang tidur
Saat tidur, tubuh memproduksi kolagen, protein penting yang membuat kulit tetap elastis dan kenyal.
Kurang tidur bisa memengaruhi produksi kolagen dan menyebabkan kulit menjadi kusam, kendur, dan terlihat lebih tua.
Hal ini juga bisa meningkatkan kadar hormon kortisol, yang merusak kolagen dan menyebabkan kerusakan pada kulit.
5. Stres
Stres juga bisa meningkatkan produksi hormon kortisol, yang bisa menyebabkan kulit menjadi sensitif dan mudah teriritasi.
Untuk itu, ada baiknya untuk mengurangi stres agar kulit tetap sehat.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar