Untuk itu, enggak ada salahnya jika kita menikmati bubur dengan tambahan vitamin, protein, mineral, serat atau karbohidrat yang kompleks, seperti:
1. Topping kacang
Beberapa jenis pilihan kacang yang kaya nutrisi di antaranya kacang tanah atau kacang kedelai untuk mencegah perut cepat lapar setelah makan bubur.
2. Sayuran
Sayuran kaya akan vitamin, mineral dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh seperti bayam, wortel, daun bawang, bok choi dan lain sebagainya.
3. Dimasak dengan kaldu
Kaldu juga termasuk ke dalam tambahan bumbu yang kaya nutrisi. Bubur yang dimasak dengan kaldu dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.
4. Daging atau telur rendah lemak
Protein berguna untuk mencegah perut cepat lapar. Untuk itu, lengkapi menu sarapan bubur dengan tambahan protein seperti ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak atau telur rebus.
Nah, itulah alasan mengapa sarapan bubur membuat perut mudah lapar serta cara untuk mengatasinya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar