Kenapa Jam Tidur Penting bagi Remaja?
Kids, tahukah kamu bahwa jam tidur yang lebih lama pada remaja baik untuk memenuhi kebutuhan energi yang diperlukan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Anak-anak remaja akan membutuhkan tidur yang cukup untuk beragam tujuan lain, seperti menjaga kesehatan fisik yang baik.
Selain itu, tidur yang baik juga bisa secara alami mengatur selera makan dan menjaga berat badan yang ideal bagi remaja.
Tak hanya itu, jam tidur atau waktu istirahat yang cukup juga mendukung kesehatan mental yang baik, membangun ketahanan, dan mengurangi risiko stres pada remaja.
Ketika waktu tidurmu tercukupi maka bisa membantu meningkatkan kemampuan belajar, konsentrasi dan daya ingat yang mendukungmu berprestasi di sekolah.
Salah satu manfaat penting yang juga akan kamu peroleh jika tidur teratur adalah memiliki hubungan sosial yang sehat dengan lingkungan sekitarmu.
Meski benar pada tiap tahapan kehidupan, otak manusia akan selalu aktif bahkan ketika kamu terlelap, tidur bisa membantu menyegarkan sel dan membersihkan sisa limbah aktivitas seharian yang bisa merusak fungsi otak.
Otak remaja masih dalam fase berkembang dan tidur jadi sangat penting untuk mendukung perkembangan optimalnya.
Korteks prefrontal adalah bagian terakhir dari otak yang akan mengalami perkembangan dan kematangan selama masa remaja.
Peran korteks prefrontal yang sangat sensitif jika kamu kurang tidur ini adalah merencanakan dan menentukan tindakan atau keputusan yang kamu ambil dalam berbagai situasi.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar