Senyawa antioksidan bisa diperoleh dari berbagai sayuran dan buah-buahan yang punya beragam warna yang cantik.
Ketika kamu mengonsumsi makanan yang kaya kandungan vitamin B kompleks yang bisa membantu menjaga kesehatan saraf.
Sistem saraf yang sehat bisa membantu memberi sinyal antara otak dengan organ-organ tubuh lainnya.
Ketika saraf tubuh sehat, kamu bisa bergerak, melihat, bernapas, dan berpikir dengan baik, Kids.
Jika tubuh kekurangan vitamin B bisa meningkatkan risiko masalah saraf, seperti gangguan penglihatan, kesulitan bergerak, kesemutan, hingga pikun.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Saraf dengan Konsumsi 6 Asupan Ini, dari Coklat sampai Kacang
Beberapa contoh makanan yang kaya vitamin B misalnya kacang-kacangan dan sayuran hijau.
Makanan bisa membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak karena sakit atau cedera yang terjadi.
Makanan yang kaya kandungan protein bisa mendukung proses pemulihan robekan kecil di serat-serat otot akibat tubuh yang beraktivitas cukup keras dalam waktu lama.
Nah, asupan makanan yang tinggi kandungan karbohidrat bisa membantu meningkatkan energi supaya proses perbaikan jaringan otot tetap berjalan dengan baik.
Kolagen adalah protein dalam kulit yang bisa membantu menutup luka dan membentuk jaringan kulit baru.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar