Sering Kali Diabaikan, Ketahui 6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur bagi Tubuh

GridKids.id - Apakah kamu sering minum air putih sebelum tidur, Kids?

Salah satu asupan yang dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi dengan baik adalah air.

Air putih merupakan zat cair yang terdiri dari molekul hidrogen dan oksigen yang sangat dibutuhkan tubuh.

Tahukah kamu? Jumlah air minum yang dibutuhkan oleh setiap orang sangat bervariasi dan bergantung pada tingkat kegiatan fisik, masalah kesehatan, dan usia.

Banyak orang enggan mengonsumsi air putih sebelum tidur karena enggak terbiasa dan menghindari terbangun untuk buang air kecil di malam hari.

Berikut ini merupakan manfaat minum air putih sebelum tidur di malam hari, antara lain:

1. Menjaga Suhu Tubuh

Mengonsumsi air putih yang cukup sebelum tidur malam ternyata membantu menjaga suhu tubuh, Kids.

Selain itu juga bisa membuat tubuh lebih rileks dan memicu rasa kantuk. Minum air putih sebelum tidur juga bisa membantu menjaga kadar cairan selama tidur.

2. Mencegah Sakit Kepala

Sakit kepala bisa terjadi setelah bangun tidur. Biasanya kondisi ini disebabkan karena kurangnya waktu tidur dan cairan tubuh.

Baca Juga: 4 Efek Samping Akibat Sering Minum Air Putih di Sela-Sela Makan, Apa Saja?

Maka dari itu untuk mencegah sakit kepala, kamu bisa mengonsumsi air putih sebelum tidur.

3. Mengurangi Gejala Flu

Minum air putih terutama air hangat sebelum tidur bisa meredakan demam dan hidung akibat flu, lo.

Hal ini dikarenakan air putih bisa meningkatkan kualitas tidur saat sakit flu dan membantu pemulihan.

4. Membersihkan Racun dalam Tubuh

Ketika tidur, tubuh akan menyerap racun-racun yang berbahaya.

Selain itu, otak akan membersihkan racun yang bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Diketahui selama tidur, aliran cairan serebrospinal di otak akan meningkat yang berfungsi menghilangkan protein berbahaya di antara sel-sel otak.

5. Mencegah Kram

Salah satu manfaat minum air putih sebelum tidur adalah untuk mencegah kram, Kids.

Baca Juga: Salah Satunya Minum Air Putih, Ini 5 Tips Mencegah Kaki Kram saat Tidur

Kram otot sering terjadi saat tidur diakibatkan tubuh kekurangan cairan. Tubuh yang terhidrasi bisa mengurangi kemungkinan kram otot, ya.

Selain minum air putih, kamu bisa mengubah posisi tidur untuk mencegah kram saat tidur.

6. Meningkatkan Mood

Selain manfaat di atas, minum air putih sebelum tidur adalah membantu meningkatkan mood atau suasana hati.

Ternyata kekurangan cairan tubuh bisa berdampak negatif pada suasana hati sepanjang hari.

Selain meningkatkan mood, air putih bisa mencegah dari rasa cemas.

Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja manfaat minum air putih sebelum tidur di malam hari.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT