Mengonsumsi makanan tertentu, apalagi nutrisi seperti potasium dan magnesium bisa mengurangi tekanan darah.
Kita bisa mengonsumsi pistachio, buah beri, biji labu, dan buah jeruk yang mengandung serat tinggi.
Makanan tersebut memiliki sifat pengatur tekanan darah dan alternatif yang lebih sehat daripada melahap makanan manis yang tak menyehatkan.
3. Minum obat secara teratur
Minum obat teratur perlu dilakukan untuk mengontrol tekanan darah.
Bagi orang yang mengidap hipertensi harus lebih berhati-hati dalam menyantap makanan.
Agar tekanan darah terkontrol selama lebaran, kita harus minum obat hipertensi.
Hal itu dianjurkan oleh Kepala Departemen Kardiologi Asian Heart Institute Bandra-Kurla Complex Mumbai, Tilak Suvarna.
Jika obat enggak rutin dikonsumsi saat lebaran, hal yang terjadi adalah kontrol tekanan darah jadi kurang baik.
4. Kurangi stres dan banyak istirahat
Lebaran menjadi hal untuk bertemu dengan sanak saudara maupun orang terdekat.
Baca Juga: 10 Tanda Tubuh Kelebihan Vitamin D, Salah Satunya Tekanan Darah Tinggi
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar