GridKids.id - Kids, apa kamu menyukai mengonsumsi buah tomat?
Tomat menjadi salah satu buah yang sering dikira sebagai sayur.
Tomat adalah buah yang biasa digunakan sebagai bahan masakan dan juga dapat dimakan langsung sebagai camilan.
Tomat memiliki bentuk bulat atau lonjong, dan biasanya berwarna merah, kuning, hijau, atau oranye.
Tahukah kamu? Tomat mengandung banyak nutrisi dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan.
Apa saja, ya, manfaat dari buah tomat bagi kesehatan ya?
1. Mata menjadi sehat
Tomat memiliki vitamin A yang baik, dengan mengonsumsi tomat maka akan memberikan 10-20 persen dari kebutuhan vitamin A sehari.
Kandungan beta karoten dan vitamin A yang dimiliki oleh tomat mampu untuk mendukung kesehatan organ retina.
Nutrisi lainnya dalam melindungi kesehatan mata ialah lutein, zeaxanthin, dan karotenoid.
Ketiga nutrisi ini dapat membantu dalam mengurangi gejala mata lelah dan mengurangi risiko penyakit degenerasi makula atau penyakit mata terkait penuaan.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Tomat Setiap Hari, Salah Satunya Bisa Jaga Mood
2. Tulang kuat
Tomat juga bisa membuat tulang semakin kuat. Kids bisa terhindar dari risiko penyakit osteoporosis, dengan minum jus tomat setiap hari.
Likopen, kandungan antioksidan dalam buah tomat, diyakini para ahli sebagai penyebab tulang bertambah kuat.
Sebelumnya likopen sudah diketahui bermanfaat untuk mencegah kanker prostat pada pria dan juga mencegah penyakit jantung, lo.
3. Menjaga kesehatan kulit
Tomat mengandung vitamin C dan likopen yang baik untuk kulit.
Kedua kandungan tersebut membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mendorong produksi kolagen.
4. Menurunkan risiko diabetes
Tomat mengandung serat dan senyawa antioksidan yang dapat membantu mengontrol gula darah
Itulah sederet manfaat tomat untuk kesehatan.
Lihat video ini juga, yuk!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar