10 Tanda Tubuh Kelebihan Vitamin D, Salah Satunya Tekanan Darah Tinggi

GridKids.id -  Kids, tahukah kamu bahwa kelebihan vitamin D bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

Tubuh yang mengalami kelebihan vitamin D ini digambarkan seperti orang yang keracunan.

Ketika kondisi ini terjadi akan muncul juga tanda-tanda negatif bagi kesehatan kita.

Vitamin D merupakan nutrisi utama yang membantu tubuh jika kita menyerap kalsium untuk membangun tulang yang kuat.

Vitamin D bahkan sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh, sistem saraf, dan otot kita.

Kebutuhan vitamin D harian setiap orang berbeda berdasarkan usia, seperti berikut ini: 

Usia 0–11 bulan: 10 mcg (400 IU)

Usia 1–64 tahun: 15 mcg (600 IU)

Usia 65-80 tahun ke atas: 20 mcg (800)

Kamu bisa mendapatkan vitamin D dari asupan makanan, paparan sinar matahari, hingga suplemen.

Kondisi ini biasanya disebabkan karena suplemen vitamin D dosis tinggi, bukan dari makanan atau sinar matahari.

Baca Juga: 4 Cara Memperkuat Tulang, Salah Satunya Mengubah Gaya Hidup

Tubuh kita dapat mengatur penyerapan vitamin D dari makanan dan paparan sinar matahari agar enggak berlebihan.

Tubuh yang kelebihan vitamin D atau disebut juga sebagai hipervitaminosis D (toksisitas vitamin D, termasuk langka terjadi.

Tetapi, penting bagi kita untuk mewaspadai kondisi keracunan vitamin D karena efek sampingnya bisa serius.

Lalu, apa saja tanda-tanda kelebihan vitamin D?

Jika tubuh kelebihan vitamin D, akan memunculkan tanda-tanda berikut ini, yaitu:

1. Tekanan darah tinggi 

2. Kehilangan selera makan

3. Sering buang air kecil 

4. Mual

5. Sembelit.

Baca Juga: Tak Hanya Sumber Vitamin D, Inilah 7 Manfaat Sinar Matahari bagi Manusia

6. Mudah marah (iritabilitas)

7. Dehidrasi

8. Kelelahan

9. Pusing

10. Kelemahan otot 

Efek samping vitamin D tahap lanjut dapat mengakibatkan konsekuensi lebih serius, seperti hiperkalsemia, masalah ginjal, dan masalah tulang.

Jika mengalami tanda-tanda kelebihan vitamin D ini, bicarakan dengan dokter.

Pastikan untuk memberi tahu dokter suplemen, obat-obatan, dan zat apa yang dikonsumsi, termasuk dosisnya.

Jadi, itu dia tanda-tanda tubuh kelebihan vitamin D yang bisa berbahaya bagi tubuh kita.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT