5 Makanan untuk Pengidap Anemia, Cocok Jadi Menu Sahur dan Berbuka

Vitamin B12 sendiri baik untuk pembentukan hemogoblin, yaitu sel darah merah.

Akan lebih baik jika daging merah tersebut dikonsumsi tanpa lemak atau sedikit mengandung lemak.

2. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran yang memiliki banyak manfaat.

Untuk diketahui, bayam memiliki kandungan zat besi yang melimpah sebagai pembentuk sel darah merah dalam tubuh.

3. Tiram

Tiram adalah jenis makanan laut yang terbukti efektif meningkatkan hemogoblin dalam tubuh.

Hal ini dikarenakan tiram mengandung zat besi, protein hingga vitamin B12 sebagai kebutuhan utama pembentukan sel darah merah.

4. Telur

Telur ternyata bisa menjadi olahan makanan yang baik untuk penderita anemia.

Satu butir telur mengandung 1,02 miligra zat besi yang baik untuk pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

Baca Juga: Bikin Puasa Lancar Seharian, Ini 5 Manfaat Makan Telur Rebus saat Sahur

PROMOTED CONTENT