Konsumsi ikan kembung secara teratur enggak hanya bisa mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Namun, bisa membantu mengurangi lemak visceral di perut sehingga bisa membantu menurunkan risiko diabetes.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Ketika kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, bisa membantu menurunkan risiko komplikasi jantung, misalnya stroke, aterosklerosis, serangan jantung, hingga aritmia.
Ikan kembung enggak hanya kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda, tetapi juga rendah lemak jenuh.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Orang yang punya riwayat hipertensi dan mengonsumsi ikan kembung bisa membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Selain menurunkan risiko komplikasi kesehatan yang terkait dengan kondisi tertentu, tingginya kadar kalium dalam ikan kembung bisa membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Ikan kembung diklaim bisa membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung fungsi organnya.
Asam lemak omega-3 bisa dihasilkan ikan ini bertindak sebagai agen antiperadangan.
Baca Juga: Filosofi dan Makna Ikan Bandeng sebagai Sajian Khas Perayaan Imlek
| Source | : | Sehatq.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar