Perhatikan, Inilah Jam Terbaik untuk Berolahraga di Bulan Puasa

Saat memutuskan untuk olahraga saat buka puasa, pastikan asupan makanan berjumlah cukup.

Jangan makan terlalu banyak atau pun terlalu sedikit.

O iya, jangan lupa konsumsi air putih seenggaknya dua gelas sebelum berolahraga.

2. 90 menit Sebelum Berbuka Puasa

Kamu bisa melakukan olahraga ringan sambil ngabuburit di 90 menit sebelum berbuka puasa.

Hal ini juga dapat dengan menggantikan cairan tubuh yang hilang dengan air saat kamu hendak berbuka.

Tetapi, olahraga yang dilakukan pada waktu ini haruslah jenis olahraga ringan dan jangan lupa untuk melakukan pemanasan.

3. Sebelum Sahur

Jika kamu termasuk orang yang bangun terlalu dini ketika sahur, kamu bisa memanfaatkan waktu kamu untuk berolahraga ringan.

Kamu dapat melakukannya dalam rentan waktu 10 sampai 15 menit saja, Kids.

Baca Juga: Kenapa Bisa Muncul Rasa Mual yang Mengganggu Selama Berpuasa?

PROMOTED CONTENT