Perut Begah dan Kembung Setelah Buka Puasa? Coba 5 Cara Ini untuk Mengatasinya

Melansir dari health.grid.id, ada hubungan antara tidur dan selera makan.

Makan dan tidur adalah dua fungsi manusia yang paling dasar, keduanya penting untuk kelangsungan hidup.

Ketika kurang tidur, maka tubuh kita akan melepaskan hormon lapar, dan akibatnya bisa membuat kita makan berlebihan saat berbuka puasa.

5. Makan Secara Perlahan

Untuk mengatasi perut begah dan kembung, kita bisa melakukan pencegahan seperti makan secara perlahan.

Makan terlalu cepat dan dalam porsi yang banyak enggak baik bagi pencernaan, lo.

Perlu diketahui bahwa perut membutuhkan waktu 20 menit untuk memberikan sinyal pada otak bahwa ia telah kenyang.

Maka dari itu ambil porsi secukupnya dan makanlah secara perlahan, Kids.

Selain cara di atas, kamu juga bisa menghindari makanan yang bikin perut kembung, seperti:

1. kacang dan lentil

2. jus apel

Baca Juga: Dikeluhkan Banyak Orang, Ketahui 4 Penyebab Sakit Perut di Pagi Hari, Sudah Tahu?

3. brokoli, kubis, dan bawang bombai

4. makanan yang mengandung rendah karbohidrat dan bebas gula

Itulah informasi tentang beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut begah dan kembung setelah buka puasa.

(Penulis: Soesanti Harini Hartono)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT