Untuk mengatasinya, kamu bisa berjalan-jalan sejenak untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan baik, ya.
2. Membatasi Makanan Berminyak
Membatasi makanan berlemak termasuk cara mengatasi perut begah dan kembung setelah buka puasa.
Gorengan, makanan berlemak, dan pedas enggak disarankan sebagai menu buka puasa, lo.
Lemak bisa memperlambat pencernaan dan memicu terjadinya refluks. Selain itu, makanan pedas juga bisa memicu perut terasa mulas.
Nah, sebagai gantinya kamu bisa berbuka dengan mengonsumsi kurma dan segelas air putih, ya.
3. Makan Sahur dengan Menu Seimbang
Makan sahur bisa mencegah makan berlebihan saat buka puasa.
Sahur seimbang yang baik bisa mengurangi rasa lapar bahkan saat berbuka puasa, Kids.
Makan sahur berserat yang mencakup kombinasi protein, karbohidrat, dan lemak baik juga akan meningkatkan metabolisme tubuh, ya.
4. Tidur yang Cukup
Baca Juga: Kebanyakan Makan Bisa Bikin Perut Begah, Coba Lakukan 6 Hal Ini untuk Mengatasinya
| Source | : | health.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar