2.Remaja dan Dewasa
Meski tekanan darah secara alami meningkat seiring pertambahan usia, tekanan darah normal untuk semua remaja, dewasa, dan orang dewasa yang lebih tua adalah di bawah 120/80 mmHg.
Rinciannya adalah sebagai berikut:
Jika salah satu dari dua angka (sistolik dan diastolik) terlalu tinggi, maka, tekanan darah dianggap enggak normal.
Kamu dianggap prehipertensi jika sistolik secara konsisten berada di antara 120-140 mmHg dan diastolik berada di antara 80-90 mmHg.
Jika lebih dari 140/90 mmHg, maka berisiko mengidap hipertensi.
Cara Mengukur Tekanan Darah
Mengukur tekanan darah adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah tekanan darah normal atau enggak.
Kamu dapat mengukur tekanan darah secara mandiri di rumah menggunakan tensimeter atau meminta bantuan perawat atau dokter di klinik maupun rumah sakit.
Sebelum melakukan pengukuran tekanan darah, sebaiknya kamu menghindari minuman yang mengandung kafein, dan tak melakukan aktivitas berat minimal 30 menit.
Baca Juga: Mempertajam Memori hingga Menurunkan Tekanan Darah, Ini 6 Manfaat Melamun Menurut Studi
Bila tekanan darah kamu menunjukkan angka di antara 120/80 mmHg dan 139/89 mmHg, pertahankan kondisi ini dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan berolahraga secara rutin.
Source | : | Halodoc.com,alodokter |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar