Brokoli, Sayuran Kaya Nutrisi yang Baik sebagai Menu Sahur dan Berbuka

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Brokoli adalah sayur yang mengandung serat, kalium, dan antioksidan.

Kandunhan tersebut terbukti mampu meningkatkan kesehatan jantung.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Brokoli mengandung vitamin C dan vitamin A yang dibutuhkan tubuh.

Kandungan vitamin C dan A utu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Selain vitamin C dan A, brokoli juga mengandung kalsium dan vitamin K.

Dua nutrisi tersebut sangat penting untuk kesehatan tulang.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Brokoli mengandung dua senyawa bernama lutein dan zeaxanthin.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Puasa

PROMOTED CONTENT