GridKids.id - Salah satu masalah yang mungkin terjadi selama menjalani ibadah puasa adalah dehidrasi.
Dehidrasi menjadi masalah pada banyak orang karena cadangan cairan tubuh yang kurang atau malah tidak mencukupi.
Terjadinya dehidrasi dikarenakan kondisi tubuh kamu kehilangan banyak cairan, sehingga keseimbangan gula-garam dalam tubuh terganggu.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda dehidrasi saat berpuasa dan mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya.
1. Tenggorakan kering dan gatal
Tanda- tanda pertama kamu mengalami dehidrasi saat berpuasa adalah mulut kering dan tenggorokan terasa gatal.
Sebab ketika jumlah air dalam tubuh menurun, hal itu menyebabkan produksi air liur juga menurun.
Oleh karena itu untuk menghindari dehidrasi, pastikan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas air perhari.
Kamu bisa mencobanya dengan cara, 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam serta 2 gelas saat sahur.
2. Kulit kering
Dehidrasi juga bisa memengaruhi kondisi kulitmu.
Baca Juga: 6 Penyebab Tenggorokan Terasa Kering saat Bangun Tidur di Pagi Hari
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar