3. Tidur dengan durasi normal
Kids, usahakan untuk tidur mendekati durasi yang ideal yaitu sebayak delapan jam per hari.
Pertama, tidur selama setidaknya empat jam usai salat tarawih hingga menjelang waktu sahur.
Setelah itu, cobalah untuk tidur beberapa jam lagi untuk melengkapi kekurangannya.
4. Tidur siang
Tidur siang saat berpuasa bisa menjadi cara mengembalikan energi dan konsentrasi yang menurun.
Pastikan untuk mengatur alarm agar hanya tidur siang selama sekitar 20 menit.
Sebab, tidur siang yang terlalu panjang bisa membuat pusing dan membuat badan lesu.
Tidur siang di ruangan gelap dan minim cahaya dapat meningkatkan efektivitasnya.
Nah, itu dia berbagai tips untuk mendapatkan tidur berkualitas selama berpuasa.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar