Dapat Menurunkan Berat Badan, Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur

Olahraga yang terlalu larut bisa membuat kita jadi sulit tidur tetapi, tubuh akan tetap membakar kalori.

Jika ingin mendapatkan manfaat lebih banyak, enggak ada salahnya jika kita berolahraga di sore hari sebelum tidur malam.

2. Hindari makan terlalu larut

Tak peduli kapan kita harus makan, tubuh harus memproses kalori dengan cara yang sama.

Orang yang cenderung makan larut malam cenderung akan makan lebih banyak padat kalori dan bukan makan kerena rasa lapar.

Menghindari makan terlalu larut juga memastikan kita enggak mengonsumsi kalori ekstra yang sebenarnya tak dibutuhkan.

3. Atur suhu kamar lebih dingin

Penelitian menunjukkan bahwa suhu dingin bisa memengaruhi cara tubuh memproses lemak dan membantu membakar banyak kalori semalam.

Suhu ruangan yang lebih sejuk juga membuat tidur malam kita lebih nyenyak, yang direkomendasikan sekitar 18 derajat Celcius.

4. Minum teh dan rileksasi

Baca Juga: Tidak Menyiksa dan Mudah, Ini 4 Cara Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT