Tak Sehat, Begini Cara Mengatasi Emotional Eating yang Timbul Akibat Stres

Cara Mengatasi Emotional Eating

Ketika kamu menyadari kondisi ini terjadi pada dirimu maka kamu harus mencoba untuk mencari pengalihan yang lebih sehat.

Kamu sadar bahwa keinginan itu muncul ketika kamu merasa sedih atau stres karena sesuatu.

Jika kamu sadar bahwa kamu masih terjebak dalam stress eating, kamu bisa mencoba untuk berjalan-jalan sebentar, keluar dari kamar dan coba lihat sekitarmu, berinteraksi dengan teman-teman atau orang yang kamu sayangi.

Cobalah untuk memulai kebiasaan makan yang sehat dan sediakan pilihan makanan sehat di rumah.

Makanan yang enggak sehat akan membuat perasaanmu jadi lebih buruk dan tentunya enggak baik untuk kesehatan tubuhmu.

Beberapa orang juga bisa mengatasi kebiasaaan emotional eating ini dengan mencoba mulai berolahraga untuk meredakan stres dan menenangkan pikiran.

Salah satu olahraga yang disarankan untuk menjaga kondisi mental dan mengurangi risiko stres adalah yoga.

Yoga adalah jenis olahraga yang bertujuan mengatur aliran napas dan fokus pikiran untuk menghalau stres atau tekanan pikiran yang dialami seseorang.

Selain yoga, kamu juga bisa mulai melakukan hobi-hobimu yang lama kamu tinggalkan. 

Hal ini bisa jadi salah satu cara yang baik untuk kembali menemukan diri sendiri dan lebih positif dalam menjalani hidup. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT