Keitka keinginan makan muncul karena rasa lapar, kita dapat mengalihkannya dengan aktivitas fisik atau minum teh herbal.
2. Pilih makanan yang bisa melawan stres
Ketika stres, selera makan jadi meningkat. Sebaiknya, kita meredamnya dengan makanan yang bantu melawan stres.
Misalnya dengan teh hijau yang mengandung asam amino L-theanin yang dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Ketika keinginan makan di malam hari muncul, kita dapat memilih mengonsumsi salmon yang mengandung asam lemak omega 3.
Demi menjaga kesehatan dan keseimbangan emosi, penting untuk mengatasi kebiasaan emotional eating.
Itulah dampak dan cara mengatasi emotional eating atau makan yag dipicu oleh emosi negatif.
Sebaiknya dihindari, ya!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar