5 Sayuran yang Dapat Membantu Menurunkan Gula Darah

GridKids.id - Penting bagi kita untuk mengelola gula darah.

Salah satunya dengan mengonsumsi beberapa sayuran tertentu.

Terdapat lima jenis sayuran yang dapat membantu menurunkan gula darah, lo.

Salah satunya adalah sayur brokoli adalah salah satu sayuran terbaik untuk mengelola gula darah.

Sayuran yang membantu turun gula

1. Brokoli

Sulforafan adalah jenis isothiocyanate yang memiliki sifat penurun gula darah.

Brokoli menjadi sayuran yang mampu mengendalikan kadar gula darah adalah kandungan seratnya yang tinggi.

Maka dari itu brokoli sangat baik untuk pasien obesitas dengan diabetes tipe 2 yang lebih rendah.

2. Kale

Kale merupakan salah satu sayuran yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Baca Juga: 5 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan Anak-Anak, dari Cegah Anemia Hingga Jaga Pencernaan

Sayur kale mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, termasuk serat dan antioksidan flavonoid.

PROMOTED CONTENT