Asupan ini mengandung antioksidan apigenin yang dapat meningkatkan rasa kantuk dan membantu mengatasi insomnia.
6. Kiwi
Buah kiwi mengandung vitamin C, E, potasium, dan folat yang juga kaya akan gizi dan antioksidan tinggi.
Kandungan ini dapat meningkatkan seretonin dalam tubuh.
Studi menunjukkan, orang yang makan kiwi sejam sebelum tidur terbukti bisa istirahat lebih cepat dan nyenyak.
Nah, itu dia berbagai jenis makanan dan minuman yang bisa membantu kita cepat tidur di malam hari.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar