Dikonsumsi Sebagai Pengganti Nasi, Ini 5 Kesalahan Makan Roti yang Bisa Menaikkan Berat Badan

2. Makan Roti dengan Karbohidrat Lain

Apakah kamu pernah makan roti dengan karbohidrat lainnya?

Menggabungkan terlalu banyak karbohidrat dalam satu kali makan diketahui bisa menyebabkan masalah kesehatan, lo.

Maka dari itu, saat makan roti jangan menggabungkannya dengan makanan sumber karbohidrat lain, ya.

Jika ingin mengonsumsi karbohidrat lain, berikan jarak setiap tiga sampai lima jam. Hal ini bertujuan untuk mencegah makan karbohidrat berlebihan dalam sekali waktu bersantap.

3. Makan Roti Tanpa Lemak Sehat

Salah satu kesalahan makan roti yang bisa menaikkan berat badan adalah dikonsumsi dengan protein tanpa lemak atau lemak sehat.

Sebaiknya makan roti dengan pendamping lain jika ingin merasa kenyang dalam waktu yang lama.

Roti membutuhkan pelengkap, seperti protein tanpa lemak atau lemak sehat. Kamu bisa menambahkan protein tanpa lemak saat makan roti, seperti ayam, tuna, almond, hingga alpukat.

4. Makan Roti dengan Tambahan Gula

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ternyata Ini Efek Buruk Terlalu Sering Makan Roti Tawar

PROMOTED CONTENT