4 Kesalahan saat Makan yang Perlu Dihindari oleh Banyak Orang

GridKids.id - Apakah kamu tahu kesalahan saat makan yang kerap diabaikan oleh sejumlah orang?

Tak sedikit orang tak sadar kesalahan saat makan sehingga selalu berulang setiap harinya.

Kesalahan makan bisa merugikan diri sendiri karena bisa memicu kenaikan berat badan berlebih hingga menganggu kesehatan. 

Lantas, apa saja kesalahan saat makan yang selalu dilakukan sejumlah orang? Yuk, kita cari tahu!

1. Enggak mengonsumsi cukup banyak makanan

Kesalahan saat makan yang pertama ialah tak mengonsumsi cukup makanan.

Tak sedikit orang hanya mengonsumsi makanan dengan porsi yang kecil sehingga enggak cukup memenuhi nutrisi di dalam tubuh.

Selain itu, tubuh akan meminta kita mengonsumsi makan secara terus menerus.

Hal tersebut bisa memicu konsumsi makanan atau kudapan dengan jumlah besar ketika makan siang atau malam.

Baca Juga: Sebabkan Diabetes Semakin Parah dan Lonjakan Berat Badan, Ini 5 Bahaya Konsumsi Durian Berlebihan

Sehingga, tubuh akan menyimpan terlalu banyak kalori serta lemak.

2. Makan dengan terburu-buru

Kesalahan saat makan berikut ialah makan terlalu cepat atau terburu-buru.

Tak sedikit orang makan terburu-buru dengan berbagai alasan seperti telat masuk ke sekolah sehingga makan dengan cepat.

Makan dengan terburu-buru bisa memicu kenaikan berat badan berlebih.

Makan pagi sebaginya secara perlahan-lahan dengan porsi yang untuk tubuh.

3. Melupakan karbohidrat

Kesalahan saat makan yang kerap dilakukan ialah melupakan karbohidrat di pagi hari.

Padahal karbohidrat sederhana untuk tubuh bisa diperoleh dari sereal atau bagel.

Baca Juga: 5 Manfaat yang Kamu Dapatkan Jika Rutin Sarapan Pagi, Apa Saja? #AkuBacaAkuTahu

Melupakan karbohidrat di pagi hari bisa memicu kehabisan energi sebelum siang.

Efek yang akan dirasakan ialah makan dengan porsi banyak ketika makan siang, Kids.

4. Sarapan kesiangan

Sarpan yang terlalu siang juga kesalahan saat makan dan dilakukan oleh banyak orang.

Tak sedikit orang memilih makan pagi dibarengi makan siang.

Pada umumnya makan pagi bisa memicu metabolisme tubuh berjalan lebih maksimal.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT