Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Fit Saat Musim Hujan

GridKids.id - Saat musim hujan, tubuh memang rentan jadi sakit.

Sebab, hujan membuat penyebaran kuman melalui udara. Misalnya mudah terkena flu, batuk dan lainnya. 

Selain itu, saat musim juga kita kurang paparan sinar matahari. Karena itu vitamin D yang ada di dalam tubuh kita jadi menurun.

Padahal, vitamin D dibutuhkan untuk mendukung daya tahan tubuh.

Hal tersebut tentu menghambat kita menjalankan aktivitas harian secara produktif.

Oleh karena itu, upaya pencegahan perlu diambil agar produktivitas tetap berjalan lancar.

Faktor-faktor tersebutlah yang membuat tubuh lebih rentan terinfeksi kuman penyebab penyakit ketika musim hujan tiba.

Lalu bagaimana tips agar tetap fit beraktivitas saat di musim hujan ?

Yang pertama kamu perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin kaya akan protein, zinc, vitamin c, b, d, a. 

Berbagai nutrisi tersebut berperan penting dalam mendukung daya tahan tubuh yang akan membuat Anda tetap sehat saat musim hujan.

Selain mengonsumsi makanan, kamu dan  juga bisa minum suplemen untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi, sehingga tubuh tidak gampang sakit di musim hujan.

Baca Juga: 6 Tradisi Menyambut Musim Hujan di Indonesia, Salah Satunya Cowongan 

PROMOTED CONTENT