Vitamin D berperan penting dalam regulasi kalsium, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, hingga menunjang pertumbuhan sel.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kekurangan vitamin D berisiko mengalami alopecia areata atau kebotakan akibat autoimun.
Selain itu, kekurangan vitamin D juga mengganggu siklus normal folikel rambut pascakelahiran.
Meski tubuh memproduksi vitamin D secara alami dari sinar matahari, kita dapat memenuhi kebutuhan vitamin D dengan beberapa makanan seperti, susu sapi, minyak ikan, kuning telur, dan brokoli.
5. Vitamin B3 atau niacin
Vitamin B3 atau dikenal sebagai niacin serta turunannya yaitu octyl nicotinate dan tetradecyl nicotinate, dapat membantu pertumbuhan rambut pada perempuan.
Beberapa makanan kaya niacin yang bisa kamu konsumsi yaitu, beras merah, kacang-kacangan, dan kentang.
Nah, itu dia berbagai jenis vitamin yang dapat memanjangkan rambutmu.
Semoga membantu, ya!
(Penulis: Elizabeth Ayudya Ratna Rininta)
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar