Ingin Rambut Cepat Panjang? Cukup Konsumsi 5 Vitamin Ini

2. Vitamin B9 atau asam folat

Vitamin B9 atau asam folat berfungsi dalam menghasilkan sel darah merah untuk memastikan oksigen mengalir ke semua jaringan, termasuk di rambut.

Oksigen ini berfungsi dalam membangun kembali sel-sel folikel rambut dan mencegah uban serta rambut rontok. Contoh makanan kaya folat yaitu, bayam, kubis, selada, dan kacang hijau.

3. Vitamin A

Dilansir dari Stylecraze, vitamin A berperan penting dalam pengembangan jaringan epitel, termasuk kulit dan rambut.

Selain itu, vitamin A juga berfungsi dalam menunjang kerja kelenjar sebaceous atau kelenjar di bawah kulit untuk memproduksi minyak yang disebut sebum.

Produksi sebum yang optimal dapat membantu melembabkan kulit kepala sehingga mempercepat pertumbuhan rambut.

Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin A dengan konsumsi beberapa makanan seperti, wortel, ubi jalar, bayam, dan mangga.

Selain membuat rambut cepat panjang, sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin A juga bisa mencegah alopecia areata atau kondisi yang memicu botak atau rambut rontok akibat penyakit autoimun.

4. Vitamin D

Baca Juga: 5 Buah yang Baik untuk Kesehatan Rambut, Menutrisi dan Cegah Rontok

PROMOTED CONTENT