Menjaga Tubuh dari Berbagai Penyakit, Ini 5 Makanan yang Mengandung Omega 3

Salah satu jenis makanan yang banyak mengandung omega 3 adalah tiram. Pada tiram 100 gram mengandung 435 mg omega 3.

Enggak hanya itu saja, tiram juga mengandung beragam nutrisi seperti tembaga, zinc, dan vitamin B12.

5. Sayuran Hijau

Makanan yang kaya omega 3 dan mudah ditemukan adalah sayuran hijau, seperti rumput laut, sawi, bayam, kale, dan lain-lain.

Kandungan serat pada sayuran hijau sangat tinggi dan baik untuk kesehatan saluran pencernaan, Kids.

Sebagai tambahan informasi, berikut ini merupakan manfaat mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3, yaitu:

1. menjaga kesehatan jantung

2. menurunkan risiko kanker

3. memelihara kesehatan mata

4. membantu mencegah pikun

5. menyehatkan tulang dan sendi

Baca Juga: Macam-Macam Ikan yang Tinggi Protein dan Omega-3, Salah Satunya Tuna

6. Membantu tidur lebih nyenyak

Demikianlah informasi tentang makanan yang mengandung asupan omega 3 yang membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT