GridKids.id - Berbicara soal berat badan memang tak pernah tak akan ada habisnya.
Apalagi soal kelebihan berat badan dan cara untuk menurunkan berat badan, pasti selalu ada topik pembahasannya.
Oleh karena itu, jika kamu memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, penting untuk membuat perencaan menurunkan berat badan.
Sebenarnya, untuk menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan melakukan perubahan gaya hidup, mulai dari pemilihan asupan makanan hingga kebiasaan olahraga.
Tapi pasti ada pendukung untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah bahan alami atau herbal.
Ramuan hasil kombinasi tanaman herbal dapat menghilangkan lemak berlebih dan melengkapi program diet serta olah raga dalam rangka menurunkan berat badan.
Ramuan herbal ini akan membantu menurunkan berat badan melalui modifikasi stres, meningkatkan fungsi lambung, dan eliminasi yang sehat, serta meningkatkan metabolisme normal.
Lantas apa saja bahan alami yang dapat membantu menurunkan berat badan ?
1. Kunyit
Rempah herbal berwarna kuning cerah ini dapat membantu membakar lemak dalam tubuh.
Hal itu sebagaimana temuan studi dari Universitas Tufts pada 2009.
Baca Juga: Teh Herbal hingga Cengkih, Ini 6 Obat Alami yang Bisa Meredakan Tenggorokan Gatal
Dalam temuan itu disebutkan bahwa tikus yang diberi kurkumin, bahan aktif dalam kunyit, kehilangan lebih banyak lemak daripada mereka yang menjalani diet tanpa kurkumin.
Dilansir dari Prevention, kunyit mampu meningkatkan panas tubuh dan melancarkan metabolisme.
2. Kayu manis
Bumbu dapur yang bisa menjadi bahan untuk menurunkan berat badan adalah kayu manis.
Rempah satu ini terbukti menyeimbangkan gula darah sehingga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Kayu Manis bisa ditambahkan ke dalam menu makanan Anda, misalnya ke dalam oatmeal, atau yogurt tawar.
Bahkan, Anda juga bisa membuat ramuan dari kayu manis yang dipadukan dengan teh.
3. Jahe
Sama seperti kayu manis, jahe membantu mengontrol gula darah yang artinya dapat membantu mencegah lonjakan kadar glukosa setelah mengonsumsi makanan kaya gula atau karbohidrat.
Tanaman rempah satu ini memiliki sifat membakar lemak.
Ahli nutrisi Barbara Mendez di New York City menyarankan untuk menambahkan jahe ke dalam masakan, seperti tumisan atau ke dalam ramuan berupa teh.
Baca Juga: Efektif Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Ini 3 Olahraga Ringan yang Bisa Dicoba
4. Cabai rawit
Banyak orang percaya bahwa makan makanan pedas mampu menurunkan berat badan.
Faktanya, menambahkan cabai rawit dalam makanan memang bisa membantu membakar hingga 100 kalori per porsi.
5. Jinten
Jinten memiliki beberapa manfaat kesehatan, salah satunya adalah bekerja sebagai obat alami untuk membantu menurunkan berat badan dengan mempercepat penurunan berat badan dan pembakaran lemak.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita dengan kelebihan berat badan, satu sendok teh jinten yang ditambahkan ke salah satu makanan per hari membantu membakar lemak tubuh hingga 3 kali lebih banyak.
Ada juga, studi 8 minggu melaporkan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi suplemen jinten 3 kali sehari kehilangan 1 kg lebih banyak dari pada mereka yang mengonsumsi plasebo.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | KOMPAS.com |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar