Setelah lima hari sekolah atau bekerja, kebanyakan orang akan memanfaatkan Jumat malam untuk begadang dan tidur pada Sabtu pagi.
Hal ini juga kemungkinan berulang pada Sabtu malam dan Minggu pagi.
Dalam 48 jam ini, perubahan tidur-bangun menggeser jam internal dan siklus hormon seseorang.
Hal ini menyebabkan kadar kortisol atau hormon stres yang naik satu sampai dua jam sebelum bangun untuk sekolah atau bekerja.
3. Terlalu lelah di akhir pekan
Apakah kamu pernah menghabiskan hari Minggu dengan bepergian, liburan, menonton film di bioskop, dan bertemu teman-teman?
Nah, salah satu penyebab hari Senin terasa berat dan melelahkan ialah karena tubuh kurang beristirahat saat hari Minggu.
Hal ini menyebabkan saat hari Senin tubuh terasa pegal-pegal karena sudah lelah dari hari sebelumnya.
4. Burnout
Burnout adalah bentuk dari kelelahan yang dampaknya lebih terlihat pada aspek psikis dibanding fisik.
Kondisi ini berhubungan dengan kegiatan atau pekerjaan.
Baca Juga: Sering Alami Monday Blues? Begini 5 Cara Ampuh untuk Mengatasinya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar