2. Apel
Apel dan kulitnya baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit anemia.
Kandungan zat besi dalam buah apel kaya kandungan senyawa antioksidan, flavonoid, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Apel juga baik untuk menjaga kesehatan otak, jantung, dan membantu menurunkan berat badan.
3. Pisang
Pisang adalah buah yang mudah ditemukan dan banyak disukai orang-orang.
Pisang memiliki banyak kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium yang sangat tinggi.
Selain kandungan itu, pisang juga kaya kandungan zat besi yang cukup tinggi dan baik untuk mencegah anemia.
4. Semangka
Semangka adalah buah yang baik untuk mencegah anemia karena kandungan zat besi di dalamnya.
Kamu disarankan untuk mengonsumsi buah semangka sebagai makanan penutup makan siangmu untuk mendapatkan manfaat ini.
Baca Juga: Kandungan Nutrisi dalam Buah Semangka, Kaya Air dan Bebas Kalori
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar