GridKids.id - 21 Januari hari ini diperingati sebagai Hari Peluk Nasional atau National Hugging Day.
21 Januari sebagai Hari Peluk Nasional dan sudah dirayakan di berbagai negara di dunia, meski kini masih banyak yang belum familiar dengan peringatan yang satu ini.
Hari Peluk Nasional merupakan sebuah hari yang diperuntukkan bagi tiap orang untuk menunjukkan emosi di depan umum.
Meski bukan hari libur, peringatan Hari Peluk Nasional ini tetap dirayakan di sejumlah negara khususnya di Amerika Serikat.
Bahkan peringatan Hari Peluk Nasional ini sudah terdaftar resmi di Kantor Hak Cipta Amerika Serikat.
Sebagai peringatan yang dirayakan di seantero negeri, biasanya orang bisa menawarkan pelukan kepada orang lain.
Dilansir dari laman alodokter.com, pelukan disebut punya manfaat baik bagi kesehatan jiwa bagi orang-orang yang membutuhkan dukungan moral.
Dalam sebuah studi ilmiah, berpelukan bisa memperbaiki suasana hati hingga mengurangi perasaan kesepian yang dirasakan oleh seseorang.
Ketika dua orang berpelukan maka tubuh akan melepaskan hormon oksitosin, hormon dopamin, dan hormon serotonin yang dipercaya bisa meningkatkan suasana hati juga membuat seseorang merasa bahagia.
Lalu, apa sajakah manfaat berpelukan bagi kesehatan mental dan hubungan sosial seseorang yang perlu kamu ketahui?
Yuk, simak sama-sama uraian lengkap penjelasannya di bawah ini, Kids.
Baca Juga: Menyentuh Hati, Ternyata Ini Penyebab Kucing Suka Berada dalam Pelukan Pemiliknya
Manfaat Berpelukan bagi Kesehatan Mental
1. Menimbulkan Perasaan Aman dan Terlindungi
Banyak bukti dan riset ilmiah yang menunjukkan bahwa orang yang tumbuh dengan terbiasa memeluk dan dipeluk sejak kecil akan punya risiko rendah mengalami stres hingga depresi.
Kontak fisik sederhana bagi beberapa orang dianggap bisa membantu mengurangi tekanan yang dirasakan atau dihadapi seseorang
2. Menumbuhkan Perasaan Positif
Pelukan bisa menumbuhkan perasaan positif bagi siapapun yang melakukannya.
Pelukan yang kamu rasa nyaman bisa membentuk perasaan nyaman dan percaya antara kamu dengan orang lain.
Pelukan bisa membuat seseorang merasa aman dan terlindungi sehingga perasaan jadi lebih tenang dan positif.
3. Menyehatkan Jantung
Sebuah penelitian ilmiah mengungkap bahwa seseorang yang sering berpelukan cenderung punya detak jantung dan tekanan darah yang normal.
4. Mengurangi Kecemasan hingga Stres
Baca Juga: 5 Manfaat Berpelukan dengan Hewan Peliharaan, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan
Berpelukan bisa membantu mengurangi efek cemas berlebihan hingga stres yang menyebabkan produk hormon kortisol berlebihan.
Ketika produksi hormon kortisol meningkat tubuhmu akan menunjukkan gejala stres yang jika enggak segera diatasi bisa menyebabkan depresi.
5. Menguatkan Imunitas Tubuh
Ketika merasa tenang dan nyaman maka tubuh jadi lebih kuat karena imunitas meningkat.
Ketika daya tahan tubuh meningkat maka tubuh jadi lebih kuat dari paparan atau risiko penyakit yang bisa menyerang sewaktu-waktu.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Pelukan bisa memberikan perasaan aman, nyaman, hingga bahagia, yang berpengaruh baik bagi kualitas tidurmu.
Sering berpelukan ketika mengalami kesulitan tidur bisa membantu meningkatkan kualitas tidur jadi lebih baik.
Itulah uraian tentang manfaat berpelukan yang perlu kamu ketahui, nih, Kids.
Memang nggak setiap hari semua orang terbiasa menunjukkan emosi dan kasih sayangnya.
Tapi, ketika ada peringatan seperti ini kamu bisa lebih ekspresif menunjukkan rasa sayangmu pada orang tua dan saudara di rumah. Selamat mencoba, ya!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar